سلام.ویتامین د۳ روچه موقع بخوریم خوبه‌.من قبلاازمایش خون دادم فرتین پایین بودسرم اهن برام نوشت پنج تا.هفته ای سه تاسرم زدم.کپسول فروتین هم روزی دوتامیخورم ازمایش خون دادم دوباره نرفته بالاچکارکنم.غذاهای اهن دارچی خوبه

د 3 نیم ساعت بعد ناهار

د۳ صب همراه کلسیم بهوری جذب بهتری داره

دکتر من گفته بعد از ناهار
فک کنم چون ۱. ویتامین محلول در چربیه یعنی بعد از یه چیز چرب باید خورد که ناهرا غالبا این خاصیت رو دارن بعدم در روز باشه که جذبش بیشتره

بعدناهار

ممنون ازراهنماییتون

ویتامین دی رو بعد صبحونه بخور
مکمل اهن میگن شبا موقع خواب با معده خالی بهترین جذب رو داره

یه کپسول بهتر پیدا کن بزن توی نت بهترین مکمل آهن برای بارداری ببین چه چیزایی میاد ،
اسفناج ،گوشت گوساله اینا برای کم خونی خوبن

بعد وعده غذا گاهیم شبا
من که هرمز سرم میزنم

بعداز صبحانه

سوال منم هست میگن شبا