خانما شما بجز قرص اهن چ قرصای میخورید من بهداشت بهم اهن و ویتامین 3داده اهن رو چن شبه یادم میره میتونم صب بخورم یان؟

قرص آهن با قرص ویتامین سی شبا آخر شب ،صبحا کلسیم و د ۳ البته با فاصله ،ظهرا هم مولتی ویتامین با ناهار
امگا ۳هم دو بار در هفته

میگن ک شبا جذب قرص اهن بیشتره شبا بهتره بخوری واس من ی قرص ماهی داده ویتامین د3 قرص اهن و مولتی ویتامین من خودم شبا همشو یکجا میندازم ب جز اون قرص ماهی ک از هر سه روز یکباره

مولتی ویتامین ، کلسیم ،آهن و ویتامین د ،نسبت ب آزمایشی ک دادی ی سری قرصا کم و زیاد میشه

آره میشه صبح خورد ولی سعی کن با معده خالی بخوری و مرکبات و میوه بعد یا قبلش بخوری که جذبش بیشتر باشه