سلام صبحتون بخیر خانما من توپ بارداری خریدم کسی ورزش کرده تو بارداری با توپ بهم بگه

حرکت دورانی با باسن روش برو
حرکت چپ و راست با باسن

آخرای بارداری

عزیزم برای ورزش از دکترت بپرس ببین میتونی ورزش کنی یا نه بعد اگه بهت اوکی داد با یه ماما ورزش بگیر که اصولی باشه خدایی نکرده اذیت نشی

بزن گوگل نگاه کن اما برا ماه اخر نه الان

خیلی خوبه مامای من میگفت برای پرینه عالیه

خیلی خوبهههه ورزش کن

عزیزم توپ بارداریتونو چند خریدین؟ چون منم میخوام بخرم رنج قیمتشو میخوام بدونم

عزیزم توپ از کجا میشه خرید؟

اره حرکات لگنی بزن باهاش عالیه.بشین روش کمرت رو بچرخون یا پاهتو باز کن روی توپ برو جلو تا نزدیک زمین