خانما شمام استخونا بدنتون صدا میده من میخام بلند شم یا بشینم همچین تق تق صدا استخونام میاد ک نگید قرص هامم سر وقت میخورم

اره قبل بارداری اینجور نبودم الان تق تق کمرم صدا میده

مال من میشینم صدامیده میخام پاشم صدامیده🫤

پودر سنجد خیلی خوبه بریز تو ماست بخور اگ از شیر بدت میاد
من هر روز میریزم تو شیر میخورم درحد ی قاشق چایخوری

برا منم گاهی که فعالیت زیاد ندارم یا تازه از خواب بیدار شدم اینطوری میشه . چیز مهمی نیست باید نرمش و فعالیت مفید بیشتر انجام داد

نه زیاد این اتفاق نمیفته برام لبنیات بیشتر مصرف کن