سلام خانما ب نظر شما چی خوبه واسه وزن گیری جنین

سیب زمینی
ماکارانی
و چیزای نشاسته دار
البته حبوبات هم عالیه

ماست پرچرب و گوشت و کباب هاا و فرنی و سالاد باید با سوس مایونز خورده شود و اجیل و بستنی و انواع قلم هاا روی خورشت و شیر و کیک خامه ایی

بستنی ،فرنی ،کباب

فیله مرغ حلیم کباب اجیل شیر و خرما

حبوبات
حلیم
ابگوشت
گوشت
مغزیجات و ...
میوه هم من شنیدم جواب میده مخصوصا ویتامین سی
بستنی و دلستر هم اگ دیابتی نیستی

دیابت ندارین؟

سواله منم همینه