سلام من امروز رفتم سونو وزن ۲ کیلو بود خیلی کمه؟😔

من ۳۲هفته رفتم ۱۷۰۰ بود بعدش ب خودم رسیدم الان بچم وزن گرفته پدرم در اومده از کمر درد دارم میمیرم

زیاد کباب بستنی میوه سبزیجات مغزیجات آبگوشت آبمیوه طبیعی بخور

اره این هفته های اخر به خوراکت برس

پزشکت بگی بهت میگه چیکار کنی،، هم از نظر مکمل هم تغزیه ای مبگخ چکار کنی

بستنی بخور یه هفته ای کلی ورزن اضافه میکنه برا من ک اینطور بود

من ۳۲هفته ۱۶۰۰بود 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️

عزیزدلم شروع کن پروتئین خوردن
مث گوشت مرغ و ماهی
بستنی پرو پروتئین بگیر بخور کاله داره.
لیدی میل بخور
خیلی وزن بچه رو میکشه بالا
هفته ای دو سه بار عدسی و خوراک لوبیا چیتی بخور