سلام دوستان شما ورزش دوران بارداری از کی شروع کردین؟ چه ورزشی انجام میدین؟ خودتون انجام میدین یا کلاس میرین یا از کسی کمک میگیرین...

یوگا شنا پیاده روی مناسبتره واسه ورزش معمولا ماهای اخر

سلام عزیزم تو اینستا پیج ماما تیم خانم ابادی رو فالو کن خیلی عالیه

والا من یکماه میرم یوگا بارداری و بعداز یوگا هر دفعه یجاییم یا میگیره یا درد میکنه 🤣 تصمیم گرفتم نرم دیگه کلا. تازه با اینکه من تا قبل حاملگی یوگای پیشرفته میرفتم 🤣

از هفته ۱۶فک کنم زود باشه از هفته ۲۰ به بعد هست