سلام مامانا از چخ ماهی بهتره ورزش بارداری حالا یوگا یا هر ورزشی رو شروع کنم ؟

نمیدونم سوال منم هست

شرايط خاصي نداشتيد سه ماهگي به بعد

من چون قبلا باشگاه نمیرفتم دکترم اجازه رفتن به باشگاه رو نداد
فقط پیاده روی
باید با دکترت مشورت کنی عزیزم

من دوست دارم بدن سازی قبلم و ادامه بدم اما دکترم نذاش 🤦‍♀️🤦‍♀️

اگه واسه زایمان میخوای ۲۸ هفته به بعد
اگه هم واسه زایمان هم کمر دردت تو بارداری
بعد سه ماه اول بارداری یا بعد ۲۰ هفته شروع کن
از دکترت هم مشورت بگیر

با دکترت مشورت کن