سلام مامانا
اونایی که میخواین حتما زایمان طبیعی انجام بدین چه کارهایی رو از الان انجام میدین؟
مثلا چندساعت درروز ورزش میکنید ؟
هرروز میرید پیاده روی؟

من کلاس بارداری میرم گفتن برای طبیعی از ۳۴ هفته شروع ب پیاده روی کن

از الان پیاده روی نکن. ضرر داره بچه میاد پایین

من ی کانال تلگرام دارم اگه خواستی بهت میدم خانومه زایمان های فیزیلوژیک و اینا انجام میده همه ازش راضین،ورزش بارداری ام ب صورت انلاین داره و گفته از هفته ۱۴هم انجام باید داد .

الان نمیخواد کاری کنی
از هفته36 روزانه نیم ساعت پیاده روی

سلام عزیزم الان پیاده روی نکن ماهت ک رفت بالا مثلا ۷ونیم یا ۸ ماه پیاده روی کن نزدیکی کن و آب داخل بریزه...میری حموم زیر آب گرم برقص کمرتو قر بده....شربت تخم شربتی و خاک شیر بخور روزی ی لیوان یا ی لیوان نصف توی ۹ماهگی میتونی یکمم زعفرون قاطیش کنی ....به شدت کمکت میکنه من بچه اولم این کارو کردم راحت بودم سر هم ی ساعت درد داشتم اونم درحال اهنگ خوندن بودم ن جیغی ن هیچی

اصلن ورزش پیاده روی برای شما جایز نیست برو تو اواسط ۸بعد پیاده روی کن