سلام مامانایی که شیر بهتون نمبسازه و مشکل گوارشی پیدا میکنید تو بارداری
چجوری شیرو میخوردین که دچار مشکل گوارشی نشین؟

شیربادوم عالیه

ماست بخور

من کشک میخورم برای جذب کلسیم

من از شیر ماست دوغ حالم بهم میخوره و اصلا نمیتونم لب بزنم نگاهشم کنم حالم بد میشه

سر بارداری اولمم همین بودم اصلا نخوردم اون چند ماه اولو 🤷‍♀️

شیر نمبخورم
کشک میخورم با ماست

با پودر سنجد میخورم الحمدالله مشکلی نداره واسم

فقط شیر نیست ک کلسیم داره،ماست دوغ ،کشک اینام میتونی بخوری

شیر بدون لاکتوز بخور عزیزم،منم روده تحریک پذیر دارم همینجورم.میتونی هم یه چیزی توی شیر حل کنی حتی یه قاشق ماست ...اینو متخصص تغذیه بهم قبلا ها گفته بود،امتحانش کن.من دیگه کلا شیر بدون لاکتوز و ماست و پنیر پروبیوتیک میخورم.اکثرشم کم چرب میگیرم.