خوردن طالبی در بارداری | فواید و مضرات طالبی در دوران حاملگی

طالبی یكی از پرطرفدارترین میوه‌های فصل تابستان است و به‌خاطر عطر و ‌طعم دلپذیرش، بسیار محبوب است. طالبی می‌تواند خواصی از جمله کمک به رشد و زیبایی جنین، مبارزه با عفونت و یبوست و... داشته باشد اما افراط در خوردنش می‌تواند سبب مشکلات گوارشی و افزایش قند خون شود. در ادامه، در مورد خواص خوردن طالبی در بارداری بیشتر توضیح خواهیم داد.

با نصب اپلیکیشن گهواره، در جریان تغییرات هفته به هفته بارداری خود قرار می‌گیرید. این برنامه، اطلاعات تخصصی درباره رشد جنین، سلامت مادر و تغذیه ارائه می‌دهد و تمامی آزمایشات و معاینات بارداری را یادآوری می‌کند و هر روز یک پیام مشاوره‌ای متناسب با سن بارداری خود دریافت خواهید کرد.

آیا خوردن طالبی در دوران بارداری مجاز است؟

بله؛ خوردن طالبی در بارداری خوب است و در لیست غذاهای مفید برای این دوران قرار دارد اما در حد اعتدال. مصرف گرمک در لیست مواد غذایی مفید در بارداری بوده و بهترین مواد مغذی را برای شما و جنین فراهم کرده و‌ یک میان وعده سالم محسوب می‌شود اما چرا ارزش غذایی و خواص طالبی تا این حد بالاست؟ 

* مقاله خوردن آناناس در بارداری را مطالعه کنید.

طالبی یا میوه ملون، حاوی مواد مغذی مهمی برای سلامت شما و رشد جنین است. طالبی، مواد مغذی از جمله ویتامین ب، کولین، ویتامین آ، سی، ای، کا و...  را برای شما فراهم می‌کند. با این تفاصیل، این ترکیبات و مواد مغذی، چه فوایدی برای مادر و جنین دارند؟ در ادامه، در مورد تاثیر خوردن طالبی در بارداری بیشتر توضیح خواهیم داد.

* مقاله گرمک در بارداری را مطالعه نمایید.

با اپلیکیشن گهواره، هفته به هفته بارداریت رو دنبال کن.

نصب اپلیکیشن گهواره

خوردن طالبی در بارداری چه فوایدی دارد؟

از خواص طالبی در بارداری چه می‌دانید؟ این میوه پرفایده، ازنظر میزان کالری متوسط است اما از نظر ارزش غذایی، بسیار بالاست. این میوه علاوه بر این‌که مایعات و الکترولیت‌ها را در بدن متعادل و گرمای بدن را کنترل می‌کند، مزایای دیگری هم دارد که عبارتند از:

1. رشد شناختی کودک را تقویت می‌کند
   ویتامین A برای رشد جنین، تکامل عملکردهای شناختی او و جلوگیری از هرگونه ناتوانی مادرزادی بسیار مهم است. همچنین از رشد قلب، ریه‌ها، کلیه‌ها، چشم‌ها و استخوان‌های کودک شما، پشتیبانی می‌کند. شما با خوردن طالبی در اوایل بارداری، در طول آن و حتی در سه ماهه سوم بارداری، می‌توانید مقادیر زیادی ویتامین A دریافت کنید. همچنین به دلیل این‌که طالبی سرشار از اسید فولیک است، به جلوگیری از نقایص لوله عصبی کودک نیز کمک می‌کند.
2. کمک به کنترل کم خونی
   بخشی از مقدار آهن مورد نیاز در بارداری می‌تواند از خوردن طالبی تامین شود و به تولید هموگلوبین خون کمک می‌کند. هموگلوبین برای ساخت گلبول‌های قرمز خون لازم است و از کم خونی در زنان باردار جلوگیری می‌کند. همچنین جریان خون از مادر به جنین را بهبود می‌بخشد و اکسیژن مورد نیاز کودک را تامین می‌کند. ویتامین C موجود در ‌طالبی، با‌ افزایش جذب آهن در بدن، برای مادران بارداری که ‌با مشکل کمبود آهن مواجه هستند، توصیه می‌شود.

* مقاله توت فرنگی در بارداری را مطالعه کنید.

• به انقباض عضلات کمک می‌کند
  فسفر موجود در طالبی، برای انقباضات عضلانی هنگام زایمان ضروری است. همچنین به لخته شدن خون، بهبود عملکرد کلیه، هدایت پیام‌های عصبی، ترمیم بافت و عملکرد قلب کمک می‌کند. بنابراین با خوردن طالبی از ماه هشتم بارداری به بعد، می‌توانید زایمان راحت‌تری داشته باشید.
• خاصیت ضد انعقادی دارد
  خوردن طالبی در بارداری، ضد انعقادهای فراوانی را وارد بدنتان می‌کند و از تشکیل لخته‌های خون که در بارداری شایع است، جلوگیری می‌کند. به همین دلیل، طالبی یک رقیق‌کننده خون نامیده می‌شود که از تشکیل لخته خون، خطر انسداد رگ‌های خونی، نارسایی کلیه و سکته قلبی در مادران باردار را کاهش می‌دهد. با این حال، باید در خوردن آن مراعات کنید زیرا ممکن است عوارض خوردن طالبی در بارداری، گریبانگیرتان شود.
• با عفونتهای شایع مبارزه می‌کند
  مصرف ویتامین C در بارداری به شما کمک می‌کند تا با عفونت‌های جزئی آزاردهنده مانند سرفه، سرماخوردگی و آنفولانزا در دوران حاملگی مبارزه کنید. این ویتامین، همچنین برای رشد کودک و تکامل سیستم ایمنی بدن او، لازم است. نوشیدن آب ‌طالبی، ویتامین C زیادی به بدنتان می‌رساند. همچنین، کاروتنوئیدهای موجود در طالبی (بتاکاروتن و لیکوپن) با تقویت سیستم ایمنی مادر و کودک، در مبارزه با شرایط خطرناکی مانند سرطان نقش دارند.
• یبوست را درمان می‌کند
  طالبی‌ها حاوی مقدار زیادی از فیبر خوراکی هستند که یک جزء ضروری برای حرکات گوارشی روده‌ها و سلامت گوارش محسوب می‌شود. با مصرف آب طالبی در بارداری، این فیبرها را دریافت خواهید کرد که می‌تواند دفع شما را بهتر کند، یبوست را کاهش داده و حرکات گوارشی روده را نیز تنظیم کند.
• با ویتامین B1 مشکلات مختلفی را درمان می‌کند
  تیامین یا ویتامین B1 حاصل از خوردن طالبی در بارداری، به سلامت سیستم عصبی مرکزی جنین کمک می‌کند و از بروز چندین مشکل دیگر در جنین نیز جلوگیری می‌کند. خوردن طالبی در سه ماه اول بارداری، توصیه می‌شود؛ زیرا این ویتامین همچنین در کنترل حالت تهوع شدید و بیماری صبحگاهی در سه ماهه اول بارداری موثر است. همچنین در بهبود کیفیت شیر مادر بعد از زایمان بسیار مهم است.

* مقاله هندوانه در بارداری را مطالعه کنید.

• فشار خون را تنظیم می‌کند
  در بارداری، بسیاری از مادران با خطر ابتلا به‌ فشار خون مواجه می‌شوند که می‌تواند منجر به مشکلاتی نظیر پره اکلامپسی شود. پتاسیم یکی از مواد مغذی ضروری است که در طالبی یافت می‌شود و جریان خون و اکسیژن به سمت مغز را افزایش می‌دهد که در نهایت باعث ایجاد احساس آرامش می‌شود. 
• ایده آل برای خانم‌های باردار دارای اضافه وزن
  اضافه وزن در دوران بارداری می‌تواند خطر سقط جنین، زایمان زودرس و فشار خون بالا را به همراه داشته باشد. خوردن خربزه مشهدی، کالری کمی دارد بنابراین به‌عنوان یک میان وعده، انتخاب مناسبی است. همچنین با داشتن فیبر زیاد، باعث احساس سیری و‌ کنترل وزن می‌شود.
• کنترل رفلاکس
  خوردن طالبی در بارداری، می‌تواند از سوزش سر دل، اسیدیته، گاز یا نفخ شکم و هرگونه مشکل گوارشی دیگر در طول بارداری، پیشگیری کند.

خوردن طالبی بعد از انتقال جنین ایرادی ندارد.

* مقاله ملون در بارداری را مطالعه نمایید.

آب طالبی در بارداری

مصرف آب طالبی در دوران بارداری، یک گزینه خوشمزه و در عین حال خنک کننده و طراوت بخش است‌. با مصرف این آبمیوه، شما می‌توانید از املاح و خواص طالبی بهره‌مند شوید. آب طالبی سرشار از پتاسیم، منیزیم، کلسیم، ویتامین c و انواع ویتامین ب است که می‌تواند به رشد جنین کمک کند. بهتر است آب طالبی را به صورت طبیعی مصرف کنید و از افزودن قند و شیرین کردنش خودداری کنید زیرا دیابت بارداری را تشدید می‌کند.

خوردن طالبی برای زیبایی جنین

حتماً در مورد خواص طالبی برای زیبایی جنین شنیده‌اید. شاید برایتان جالب باشد که این مورد از نظر علمی اثبات شده است. یکی از فواید طالبی در بارداری، کمک به زیبا شدن جنین است زیرا این میوه حاوی میزان بسیار زیادی ویتامین سی است.

ویتامین سی به تولید کلاژن که برای پوست و مو لازم است، کمک می‌کند و باعث زیباتر شدن جنین می‌شود. انواع طالبی مانند طالبی شاه پسند در بارداری، می‌تواند در این زمینه کمک‌کننده باشد.

آیا خوردن طالبی در بارداری ضرری هم دارد؟

به طور کلی خوردن میوه زیاد در بارداری توصیه نمی‌شود. خوشبختانه از خواص مصرف طالبی در بارداری این است که باعث ایجاد حساسیت غذایی یا آلرژی نمی‌شود اما اندک افرادی هستند که‌ به‌ این‌ میوه حساسیت دارند. نشانه‌های آن عبارت است از: کهیر زدن، بروز ضایعات پوستی، دورگه شدن صدا یا خس خس سینه. همچنین گرفتگی‌های شکمی، اسهال، حالت تهوع، احساس خارش در دهان، گلو، چشم‌ها یا صورت، دیگر نشانه‌های این حساسیت هستند. تنگی نفس، سرفه یا گرفتگی بینی هم علائم رایجی هستند. به‌جز این،‌ طالبی هم مانند بسیاری از میوه‌های دیگر مانند هندوانه، اگر به خوبی شسته نشود، ممکن است حاوی باکتری لیستریا یا انگل توکسوپلاسما باشد.

این عوامل عفونی هنگام برش، می‌توانند وارد میوه شوند که برای شما و کودکتان خوب نیستند و در صورت ابتلای شما، عوارضی نظیر مرده‌زایی، زایمان زودرس و سقط جنین را به همراه داشته باشند. بنابراین به خوبی پوست طالبی را بشویید؛ سپس پوست آن را بگیرید و بخش نرم داخل آن را نوش جان کنید. پس از برش دادن، فوراً آن را میل کنید و برای مدت طولانی، حتی در یخچال نگه‌داری نکنید. بعد از دست زدن به میوه‌های نشسته و حمل آن‌ها نیز، حتماً دستانتان را به خوبی بشویید.