گرمک در بارداری | خواص و مضرات گرمک در ماه‌های بارداری
گرمک از آن دسته میو‌های شیرین و خوشمزه‌ای است که می‌تواند برای زنان باردار بسیار دلچسب باشد و این تنها مزیت خوردن آن نیست. با مصرف گرمک در بارداری، شما می‌توانید از مزایای زیادی از جمله جلوگیری از نقایص مادرزادی، کمک به بینایی جنین و... بهره‌مند شوید. با این حال، افراط در مصرف آن، می‌تواند منجر به مشکلاتی مانند افزایش قند خون شود. در ادامه، بیشتر در مورد خواص و مضرات گرمک در بارداری توضیح می‌دهیم.
با نصب اپلیکیشن گهواره، در جریان تغییرات هفته به هفته بارداری خود قرار می‌گیرید. این برنامه، اطلاعات تخصصی درباره رشد جنین، سلامت مادر و تغذیه ارائه می‌دهد و تمامی آزمایشات و معاینات بارداری را یادآوری می‌کند و هر روز یک پیام مشاوره‌ای متناسب با سن بارداری خود دریافت خواهید کرد.
فواید گرمک در دوران بارداری
قبل از هر چیز اجازه دهید در مورد خواص گرمک در بارداری و نیمه پر لیوان صحبت کنیم. خواص گرمک به میزان زیادی مشابه خواص خربزه است. مصرف گرمک در بارداری، در درجه‌ی اول به رشد شناختی کودک کمک می‌کند زیرا ویتامین A دارد که مانع از بروز نقایص مادرزادی در جنین می‌شود و به رشد قلب، ریه و کلیه‌ی آن‌ها کمک می‌کند.
* مقاله طالبی در بارداری را مطالعه کنید.
گرمک دارای خاصیت ضد انعقادی نیز هست که از لخته شدن خون و مشکلات قلبی در مادر جلوگیری می‌کند. با خوردن گرمک در دوران بارداری، مقادیر زیادی ویتامین C دریافت می‌کنید که سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می‌کند و باعث می‌شود دربارداری، قوی‌تر بمانید. یکی از مشکلات در این دوران، یبوست بارداری است که با خوردن گرمک این شانس را پیدا می‌کنید که فیبر و آب کافی را دریافت کرده و از این مشکل جلوگیری نمایید.
با خوردن گرمک و تخمه گرمک در اوایل بارداری، می‌توانید از ویتامین ب 9 موجود در آن برای تشکیل سیستم عصبی مرکزی کودکتان کمک بگیرید. بنابراین خوردن گرمک در سه ماهه اول بارداری، به شدت توصیه می‌شود. خوردن میوه گرمک در بارداری، میزان زیادی پتاسیم در اختیار شما قرار می‌دهد که به تنظیم فشار خون شما کمک زیادی می‌کند. مصرف گرمک در سه ماه اول بارداری، به درمان تهوع بارداری نیز کمک زیادی کرده و باعث هضم غذا می‌شود و از سوزش سر دل، اسیدیته، تشکیل گاز یا مشکلات گوارشی جلوگیری می‌کند.
تخمه گرمک
مصرف تخمه گرمک در بارداری می‌تواند به اندازه‌ی گرمک، خواص زیادی برای مادر و جنین داشته باشد. این دانه حاوی مقادیر زیادی پروتئین است، دقیقاً چیزی که شما در طول بارداری به آن نیاز دارید. تخمه گرمک نیز به اندازه‌ی گوشت آن حاوی میزان زیادی ویتامین E ، منیزیم، پتاسیم و فسفر است. بنابراین با مصرف آن، نه تنها بدن خودتان را تقویت می‌کنید، بلکه برای کودکتان هم مفید است.
آیا خوردن زیاد گرمک در بارداری ضرر دارد؟
به طور کلی خوردن میوه زیاد در بارداری توصیه نمی‌شود. با این حال، شما باید از مضرات گرمگ در بارداری نیز مطلع باشید. ازجمله‌ی این عوارض می‌توان در درجه‌ی اول به تکرر ادرار اشاره کرد که ناشی از میزان آب زیاد در این میوه است. شما نباید اجازه دهید این اتفاق رخ دهد زیرا دهیدراته شدن در طول بارداری، می‌تواند مشکلات زیادی برای شما و جنینتان ایجاد کند. این مشکل بر اثر زیاده روی در مصرف خربزه مشهدی، میوه ملون در بارداری، هندوانه، سمسوری و دستنبو نیز پیش می‌آید.
همچنین وجود قند بالا در این میوه نیز می‌تواند مشکلاتی مانند دیابت بارداری ایجاد کند. یکی دیگر از مشکلاتی که در زمان مصرف گرمک در بارداری پیش می‌آید، این است که بسیاری از افراد نمی‌دانند که باید آن‌ها را نیز بشویند! شستن پوست گرمک اهمیت زیادی دارد زیرا در صورت وجود آلودگی، به هنگام برش زدن؛ آلودگی‌ها به داخل میوه منتقل می‌شوند و می‌توانند مشکلات زیادی برای شما ایجاد کنند. پس حتماً قبل از مصرف، آن را مانند میوه‌های دیگر بشویید.
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین. 
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.