بچه ها برا پله نوردی فقط بالا رفتنش موثره یا پایین اومدنشم تاثیرمثبت داره؟
اخه از پله پایین رفتن زیادیش به زانو ها اسیب وارد میکنه
میخوام پله رو شروع کنم اگه پایین اومدنش زیاد تاثیر نداره با پله برم بالا با اسانسور برگردم پایین😃

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط