سلام مامانا اونایی ک طبیعی زایمان کردن چکاری انجام دادن راحت زایمان کردن ؟

منم لایک کنین بخونم 🙂

منم لایک کن بخونم

رابطه ی بدون جلوگیری از اول بارداری داشتم
وقتی دردم شروع شد اول ی رابطه داشتم بعد حاضر شدم رفتم بیمارستان🤭
حموم آبگرمم عالیه زیر دوش ورزش کن

وقتی درد زایمان داشتی روغن کرچک بخور زایمان راحت می‌کنه و پیاده روی کنید تا دهانه رحم بازتر بشه

ماساژ پرینه
ورزش از ۱۴ هفتگی
ماه آخر دو ساعت ورزش میکردم هرروز پله و پیاده روی و ورزش خصوصا اسکات
شیاف گل مغربی
ماه آخر هرروز ناشتا خاکشیر با آب ولرم میخوردم

خداروشکر فقط دوساعت درد کشیدم و از چیزی ک فکر میکردم دردش کمتر بود غیرقابل تحمل نبود برام
البته بدن و آستانه ی تحمل هرکسی فرق داره

موقعی که درد زایمان میگیره برید حمام کنید