برای راحت طبیعی زایمان کردن چکار کنم ؟

منم لایک کن بدونم

کلاس های آمادگی زایمان
پیاده روی
عصاب آروم 😁😅

من زایمان خیلی خوبی داشتم دلیلشم این بور که دکترم بهم گفته بود با درد کنار بیا الکی جیݝ نزن اصلا جیغ نزن خودتو اروم کن انرژیتو با جیݝ زدن از بین نبر هرچی جیݝ بزنی دردو بیشتر حس کنی هرچی کنار بیای برات راحت میگذره منم با درد کنار اومدم موقع زایمان واقعا کمکم کرد چون باید اون مدقع زور بزنی و تموم انرژیتو میزاری برلی زور زدن قبلش نمیزاری برای جیغ زدن

پیاده روی کن زیاد بعد نزدیک زایمانت حالت سجده زیاد واستا و گاهی یه زور کوچیک البته هفته آخر این کار مجازه وقت زایمانت هم موقع درد ت میگیره سجده بشی زور بزنی تا میتونی داد نزنی موقع درد فقط زور زدنه بهت کمک میکنه و اینکه هفته آخر هر شب نزدیکی داشته باش تا بدنت نرم باشه وآماده

عزیزم این هفتە ەای آخر تغذیت عالی باشه خیلی خوبم بخواب من دو روز اخر یه مشکل برام پیشومد خوب نخوردمو نتونستم از نگرانی بخوابم
یه دفه کیسه آبم پاره شد
سر زایمان نمیتونستم زور بزنم بشدت خوابم میومد بیهوشم شدم

ورزش پياده روي فكراي خوب و توكل به خدا 🙃

استرس ب خودت نده یجوری رد میش انگار ن انگار

منکه همه کار کردم دیر بدنیا اومد بچم تازه با ۲بار آمپول فشار زایمان کردم هوف