خانم هایی که طبیعی زایمان کردن
میشه چندتا توصیه کنید زایمان راحت تر باشه؟!

فقط ورزش کن
و یاد بگیر کی و چجوری باید نفس بگیری و زور بزنی
الکی هم جیغ و داد نکن که انرژیت بره
خیلی عالی میگذره
تو متلب ریحانه بهشتی هم پیامبر یه سری چیزهارو توصیه میکنه به رون پا بسته بشه حتما ببند، من بسته بودم، زایمانم خیلی عالی بود

حتما پیاده روی کن

از هفته ۳۷ حتما شروع کن روزی یک ساعت پیاده روی بعد دوش بگیر و ورزش کن پله بالا پایین کن من روغن کرچک خیلی واسم معجزه بود اما برا کسی پیشنهاد نمیکنم

فقط ورزش و پیاده روی کن کار خاصی نمیخواد انجام بدی

زور الکی نزن فقط موقع درد زور بزن .ورزش کن جیغ اصلا نزن نفس عمیق بکش.بقیه هم رو دعاکن

حتما ماما همراه بگیر

جیغ نزن فقط نفس عمیق روتمرین کن