غذای کم کالری چی بدم به دخترم.تپله.سوپ سیرش نمیکنه.اسهالم هست چون روزه همون سوپ هم نمیدم.

عزیزم هرچی میخورید بهش بده فقط کم روغن باشه

بیشتر ببرش پارک تا فعالیت و جنب و جوش داشته باشه

بهش گوشت بده مرغ یا گوشت قرمز بدون چربی
تخم مرغ آبپز بده
کلا پروتئین چاق نمیکنه
کربوهیدرات و چربی چاق میکنه
تنقلات و کیک و شیرینی و ... اصلا نده

خداروشکر یکی پیدا شد دنبال لاغری بچه باشه اینجا اکثرا دنبال وزن گرفتنن مثل من

کته بهش بده