سلام همگی الان قندمو گرفتم ۱۳۶بود به نظرتون بالاست چکار کنم یهو دلواپس شدم

اگه غذا و شیرینی خوردی مشکل نداره

اره عزیزم منم قندم بالا بود
من یک ماه کامل قند و شکر اینا رو حذف کردم تا تونستم بیارم پایین

دیشب شیرینی خامه خوردم ربط داره ساعت ۱۲شب بود

بعد شام یا قبل شام؟

باید دوساعت بعد از غذا زیر ۱۲۰ باشه یه کم زیاده

اره فک کنم بالاست