سلام مامانای عزیز خدا قوت ببخشید الان تو هفته من میشه باشگاه رفت ورزش کرد چون قبلش هم ورزش میکردم الان میخوام تا ماه آخر برم باشگاه بعد برم کلاسای یوگا نظرتونو میشه بدید ممنون میشم

دکترم میگ زیر نظر ماما همون یوگا بری ولی خب تو هفته های آخر حالا من از الان خیلی تنبل شدم دلم میخواد همش بخوابم میترسم این تنبلیه بد باشه برا همون باشگاه میگم برم

یوگا حتما یوگای بارداری برو
بدنسازی هم وزنه سنگین اصلا نزن
بیشتر با کش و توپ تمرین کن

یوگا خوبه.ورزش های باشگاه سنگین هست برات.باتوجه به شرایط بدنت که اونو دکترت تشخیص میده میتونی تو دوره های یوگا بارداری شرکت کنی

یوگا رو میشه انجام داد خیلی هم خوبه
از هفته های قبل تر هم میتونستی
من خودم تنبلی م میشه وگرنه تو خونه هم میشه انجام داد

بستگی ب وضعیت جفت و سرویکست داره نظر دکترتم باید بپرسی ولی من میگم نری بهتره