سلام خانما میخوام بعد اینکه نی نی دنیا اومد برم باشگاه نمی‌دونم برم بدنسازی یا برم بکس یا ژیمناستیک کدومش بنظرتون؟

بدنسازی هورمون زنانه رو کاهش میده🥲

فقط تیاریکس

من قبل بارداری بدنسازی رفتم بعد بارداری هم قراره برم

من فقط و فقط یوگا میرم بعد از زایمان.البته قبلا هم میرفتم و تاثیراتشو چه از نظر جسمی و چه روحی و ذهنی کاملا حسش کردم.
بعدم ب حرف کسایی ک میگن نمیتونی و بچه داری سخته و اینا گوش نکن.
انسان هرچیزی رو ک بخاد رو میتونه انجام بده و هرجوری ک خودت از اول بچتو عادتش بدی یاد میگیره.قرار نیس بعد از زایمان خودمونو فدای بچه کنیم و از همه چیمون بشیم حتی اگه گریه کنه و خیلی چیزای دیگه.

باشگاه علاقه ایه بنظرم
مثلا من خودم بدن سازی رفتم یه بار اصلا دوست نداشتم
ولی ورزش های انعطافی یعنی یوگا اینا میرم خیلی خوشم اومد
امتحان کن چند تا شاخه رو ببین با کدوم راحت تری

پیلاتس

بدنسازی ن فیتنس بعد زایمان بدنتون آماده بدنسازی نیست اولا که باید ورزش های مخصوص بعد زایمان رو انجام بدید کلاس مجازیش زو شرکت کنید یا اگه تو شهرتون هست حضوریش برید شکم و لگن بعد زایمان باید تقویت بشن

بدنسازی بهترین ورزش برای فرم دهیه

من که میرم بدن سازی با رژیم و پروتئین وی بدن زود جمع و جور رو فرم میشه

بکس و ژیمناستیک فکر کنم پیش زمینه می‌خواد
قبلا کار کردی؟

من احتمالا میرم بدنسازی عضلاتم دوباره سفت و تقویت بشن
این مدت حس می‌کنم همه شل و ول شدن

بدنسازی🦾🦾

اگه سزارین باشی که تا ۴ماه اجازه باشگاه رفتن داری

ایروبیک