خانما چندوقت بعداز سز میشه ورزش کردین؟
من دلم میخاد زودی شکمم جمع شه چکار کنم؟

تا چهار ماه کلا نباید ورزش کرد چ سبک چ سنگین چپن بخیهای داخلی هنوز جوش نخورده

حداقل ۶ ماه

ورزش که بعد سه هفته پیاده روی سبک میشه بکنی
وگرنه با اون حجم خستگی ورزش میخوای چکار ؟؟
برای شکم هم شورت کنی بپوش هم شکمت کوچیک میشه هم رو بخیه هات فشار نمیاد

شیش ماه

سوال منم هست بعد چهل روز زوده هنوز؟؟

ورزشای سبک میتونیم کنیم الان؟