خانما من باید کلسیم و آهن رو قبل از خواب بخورم چ کنم اشکال نداره باهم بخورم

کلسیم بعدازظهر بخور اهن موقع خواب با یه پرتقال بخور ویتامین سی داره جذب اهنو زیاد میکنه
کلسیم و اهن نباید باهم خورده سه

کلسیم که روز باید مصرف بشه

کلسیم میتونی فقط با ویتامین دی بخوری، باید حتما دو ساعت بین قرص کلسیم و اهن فاصله باشه

حداقل دو ساعت باید فاصله باشه بینشون

باهم نخور چون همدیگر را خنثی میکنن و نمیزارن هیچکدوم جذب بشه مثلا یکیش یکساعت قبل از خواب بخور اون یکی موقع خواب

کلسیم روز بخور

کلسیمو بعده شام میخورم اهنو موقع خواب

کلسیم نباید اصلا با هیچ دارویی خورد یک ساعت قبل و یک ساعت بعد از قرص یا شربت کلسیم نباید دارویی مصرف کنی

منم هميشه با هم ميخورم اينارو 🫠

کلسیم واهن باهم نخوراصلا