سلام دوستان من روزانه ویتامین دی هزار همراه ناهار و شب ها اهن میخورم
از امروز کلسیم هم برام نوشتن
کلسیم رو با ویتامین دی باهم ظهر بخورم ایرادی نداره؟

نه عزیزم اکثر کلسیم ها خودشون ویتامین د دارن

من ویتامین دی و کلسیم و آسپرین و مولتی ویتامین رو بعد ناهار و آهن رو شب میخورم

من کلسیم صبح میخورم بعد صبحونه
ویتامین دی 1000 ظهر بعد ناهار
آهن قبل خواب

سلام عزیز

نه اشکال نداره اتفاقا تاثیر هم دیگه رو بیشتر میکنن

میتونی خب کلسیم رو صبحا بخوری دو ساعت قبل نهار دی رو هم بعد نهار..

کلسیم فقط با اهن مورد داره ولی باز ی دو ساعت فاصله بدی بینشون بهتره بنظرم