سلام ویتامین دی و. مولتی ویتامین. رو هر روز ظهر میخورم الان کلسیم و قرص آهن رو چه زمانی مصرف‌ کنم یادم رفت از دکتر بپرسم

بمن گفت کلسیم قبل غذا
ویتامین دی وسط غذا
مولتی ویتامین بعد غذا
قرص آهن اخر شب

قرص آهن که قبل از خوابه من شربت کلسیمم عصرا میخورم

کلسیم و اهن نباید باهم باشه اگه با اهن کلسیم استفاده کنی باعث میشه اهن جذب بدن نشه حداقل باید دوساعت فاصله باشه بینشون

دی بعد صبحانه مولتی بعد از ناهار. اهن بعدظهر. کلسیم بعد ازشام

اخ گفتی مولتی قربونت برم بخورم 🥲
کلسیم نمیخورم نمیدونم ولی آهن دوساعت بعد شام میخورم میشه تقریبا قبل خواب دیگه

ميتوني ساعت ده صب بخوري يا ظهر بخوري

کلسیم بعد از غذا و اهن هم شب قبل خواب

کلسیم رو روز، آهن رو شب، چون با هم تداخل دارویی دارن با هم مصرف شن اثر همو از بین میبرن.