شما مکمل هاتون رو چه موقعی در روز استفاده میکنید؟
من مولتی ویتامین و ویتامین دی رو بعد ناهار، کلسیم و آهن بعد شام
اشتباهه؟ الان یه مطلب خوندم کلسیم جذب آهن و کم می‌کنه و نباید با هم مصرف بشه

آهن یکی دو ساعت بعد صبحونه تقریبا شکم خالی،کلسیم آخر شب،ویتامین دی بعدظهر
ی ویتامین دیگه دارم بعدناهار،،

آهن دو ساعت قبل یا بعد غذا بخور
مولتی بعد صبحانه
ویتامین دی ظهر
کلسیم بعد شام یا بعد ناهار
ولی آهن حتما جوری بخور ک معده‌ت پر نباشه دو ساعت قبل یا بعد غذا

سلام پزشک من گفت صبح ها همراه صبحانه مولتی ویتامین ظهرها ویتامین D و کلسیم .شب هم آهن

من مولتی ویتامین و کلسیم بعد ناهار
دی و اهن و آسپرین قبل خواب

کلسیم و بعد صبحانه بخور
آهن قبل خواب
مثبتی ویتامین عصر

من ویتامین دی رو بعد ناهار ، کلسیم و مولتی و اومگا۳ رو بعدازظهر ، اهنو وقتی میخام بخوابم اخر شب دیگه نمیدونم درسته یا نه

من ویتامین دی رو وسط ناهار میخورم.کلسیم رو اخره ناهار.مولتی ویتامین وسط شام.اهن هم موقع خواب
بین کلسیم و اهن فاصله بده

مولتی ویتامین همراه باغذا باید باشه چون بعضی ویتامینا محلول در چربی ن و حتما باید کنار غذا مصرفشون کنید نه وقتی که بعد غذا باشه و غذا هضم شده باشه

اره منم تادیروز کلسیم و اهن باهم میخوردم ولی نکن دیگه جدا بخور حتما

کلسیم حتما باید روز باشه که فعالیت داشته باشی شب که بخوری و بخوابی رسوب میشه تو کلیه ها

دکترم گفته کلسیم بعد ناهار..مولتی ویتامین بعد شام…ویتامین دی امگا ۳و آهن صبح

من مولتی رو نهار
دی رو بعد صبحانه
اهن رو بین نهار و صبحانه یعنی دوساعت بعداز صبحانه یه ساعت قبل نهارمیخورم

سلام عزیزم آره اشتباه مصرف میکنی کاش قبل اینکه استفاده کنی داروهاتو یا یا دکترت مشورت کنی یا یه سرچی توی گوگل بزنی.
ویتامین دی و کلسیم رو باهم بخور که مکمل همدیگه هستن
آهن رو هم موقع خواب که یه ساعت بعدش یا قبلش کافئین یا لبنیات نخوری
مولتی ویتامینتم یجوری تنظیم کن با بقیه ویتامینات یکی دو ساعتی فاصله داشته باشه تا خدای نکرده تداخل نکنه.

کلسیم بعد صبحانه
مولتی ویتامین بعد ناهار
اهن موقع خواب

کلسیم و آهن نباید باهم بخوری کلسیم مانع جذب آهن میشه حداقل فاصله ی یک ساعت رو باید بینشون رعایت کنی حتی باقرص آهن نباید لبنیات یا چایی خورده بشه یک ساعت رو رعایت کن حتما

من کلسیم و ویتامین دی و با ناهار
دوتا قرص اهن و بعد شام
یه قرص زینک پلاسم بعد ناهار

بله نباید اهن و کلسیوم باهم خورده شه، من اهن رو بعد ناهار میخورم، ویتامین دی و کلسیم رو قبل خواب ، که خواب بهتری هم داشته باشم.. اخه ویتامین دی باعث ارامش میشه

من مولتی ویتامین و د۳ و اهن رو صبح