الان شما ویتامین دی و آهن و کلسیم و مولتی کیا میخورین

آهن هر ۱۲ ساعت ۱ یعنی یکی صب یکی شب
کلسیم روزی یکی
ویتامین مکمل روزی یکی
امگا۳ هر چهار روز یکی

من ویتامین دی و مولتی ویتامین میخورم اسیدفولیکمم قطع کرد

دی بلافاصله بعد ناهار
آهن هم آخر شب یک یا دو ساعت بعد شام

مولتی ویتامین هم نمیخورم

اره من از هفته ی ۱۳ دکتر بهم داد.

آره عزیزم

ویتامین دی بعد از ناهار
آهن بعد از شام با شکم خالی
کلسیم بعد از صبحانه
مولتی یک روز در میان بعد از ناهار

ویتامین دی بعد صبحونه کلسیم بعد شام قرص آهن ناشتا حالا یا شب یا صبح حتما باید ناشتا باشی مکمل هم بعد صبحونه یا نهار یا شام بستگی به برنامه ریزی خودت داره

من ویتامین دی میخورم ۱۰ اسفند قراره برم تا فولیک اسید بدع