سلام خانما من پنج تا قرص باید هر روز بخورم بهتره بین هر قرص چند ساعت فاصله باشه ؟
قرصام آهن و مولتی ویتامین کلسیم و ویتامین دی

عزیزم مولتی ویتامین رو بعد صبحانه بخور
ویتامین دی رو بعد نهار بخور
کلسیم رو بعد شام
و قرص اهن هم نیم ساعت قبل خواب تا مشکل گوارشی نداشته باشی

نیم ساعت یه ساعت هر چقد بیشتر بختر

من ب جای مولتی امگا۳میخورم هفته ای دوتا. اونم ظهرا میخورم

ویتامبن دی بعد ناهار
اهن با شکم خالی و بعدش تا یکی دوساعتم لبنیات نخور(من قبل از خاب میخورم)
کلسیمم سعی کن شکمت پرنباشه (من یه ساعت بعد صبونه میخورم بعدشم تا یه ساعت چیزی نمیخورم)

۲ ساعت