مامانا قرص هاتونو چه ساعت هایی می‌خورید خدا منو بکشه من بعضا یادم میره دیروز یادم رفت مولتی بخورم چیکار کنم یادم نره
پیتر به من آهن، مولتی ویتامین ، ویتامین دی ، کلسیم داده چه تایم هایی باید بخورم ؟

اگه استفاده ازگوشی رو کمتر کنی ،تمرکزت پایین نمیاد قرصات یادت نمیره، اینجوری وقت هم داری حداقل یساعت با پسرت بازی کنی که پرخاشگر و عصبی نشه ، بازی هیجانی باخودت نه پارک و ‌‌بیرون
پسرت تخلیه روانی میشه کمتر هم بهونه میگیره

البته به من قرص جوشان کلسیم داده

من خودم اینجوری میخورم

مولتی ویتامین بعد از صبحونه یا نهار، کلسیم قبل از نهار ، ویتامین دی ساعت 4 تا 5، آهن هم شب، این جوری خیلی خوبه

ویتامینd3رو اغلب بعدنهارمیخورن که شکم پرباشه صبح ها که اثرنداره

مگه دکترت بهت نگفته کی بخوری؟ آلارم بذار بهت یادآوری کنه

من آلارم گوشی میذارم چون حافظه ماهی قرمز پیدا کردم😅

خب تو یه سبد بزار عزیزم بزار پیشت کنار بخاری موقع خوردن وعده غذایی چشمت هی بهش نیفته عزیزم

من اینطوری میخورم
بعد از صبحانه مولتی ویتامین
ویتامین دی با نهار
کلسیم رو یا با شام یا بعدش
آهن هم قبل از خواب
من یه جدول درست کردم تو کاغذ زدم به در یخچال هر بار یادم بره میرم تو اشپزخونه یادم میفته میخورم

ویتامین دی و بعد صبحانه مولتی و بعد ناهار اهنم شب ک مخاستی بخابی

صبح ویتامین د۳. بعدناهار امگا ۳. بعداظهر مولتی ویتامین. ساعت ۸ شب کلسیم . آخر شب موقع خوابم اهن

بزار جلو چشمت،رو میز جایی که جلو چشمت باشه،