خانما
برای ورم کردن دست و پا نمیشه کاری کرد.برای جلوگیری از ورم بیشتر؟!🫠

نمک نخور
مایعات بخور
و راه برید
و پاهات بالا نگه دارید
پاهات آویزون نکن و دراز کن

پاتو اویزون نکن ماساژش بده راه برو نمک اصلا نخور اب بیشتر بخور ورم هست در مجموع ولی خب کمو زیاد داری رعایت کنی کمتر میشه چون ورم دردناکم هست و کلافه کننده اینه ک هرچقد رعایت کنی راحت تری تو گوگل سرچ کن چ کارایی خوبه انجام بده

عزیزم نمک کم بخور سعی کن روزی یه رب تا نیم ساعت پیاده رویی کنی

نمک کم کن کلا نمک بزار کنار

آب زیاد بخور، نمکتو خیلی کم کن
پیاده روی هم زیاد بکن