سلام صبحتون بخیر
چکار کنم که دردام شروع میشه
غیر از پیاده روی و گل مغربی و رابطه

ماساژکمربدن بهت دوش آبگرم بگیر اسکوات توحمام برو پله بالاپایین شو ایشالله که دردت بگیره چیزگرمم بخورچرب کن دهانه رحمتو باشکمتو

پله بالا پایین برو یکم رفتی بعدش دوتا دوتا پله برو البته قبلش همچیت آماده کن چون پله خیلی جواب میده

دوش آب گرم

اسکات .بله بالا و پایین کن

ورزش
پله نوردی
تحریک نوک سینه .
استفاده از طب فشاری تو نت بزن همش میاد