سلام مامانا توروخدا یکم دلداریم بدین حسابی چاق شدم دوس داشتم برم باشگاه یکم روحیم عوض بشه چون روحیم خیلی عصبی و داغونم اما بدبختی دخترم نمیره مهد بمونه باشکاهم نمیتونم با خودم ببرم میکه من باید پیشت باشم اونام میگن بچه نیارین اکه بیادم عین مجسمه باید بشینه موندم چیکار کنم انقد موندم خونه دیوونه شدم انقد وابستگی دیوونم کرده خودمم شدم افسرذه

سلام من موقعی که همسرم هست دخترمو میذارم پیشش میرم باشگاه بدنسازی میرم عالیه در کنارش باید رژیم هم رعایت کنی

من کسری رو میبرم ژیمناستیک همون تایمم خودم میخوام بدنسازی کار کنم همونجا

منم دقیییقا همین مشکل رو دارم،رفتم توی یوتیوب و چند تا ویدئو زومبا که آرومتر و راحت تر بود دانلود کردم و ریختم فلش.
صبحا زودتر به کارای خونه و غذا میرم بعد فرش رو جمع میکنم و لباس ورزشی و کفش میپوشم و ورزش میکنم، درکنارش هم کم خوری دارم و یه ماهه ۵ کیلو کم کردم.
یموقع هلیی بچها میان پیشم ورزش میکنن یه موقع هایی براشون خوراکی و میوه میذارم مشغول میشن...خلاصه یکی دو ماهیه اینجوری پیش میبرم😅

چند کیلو هستی عزیزم

بگردین باشگاهی پیدا کنید که کلاس مادر و کودک داره و بچه یه طرف و شما یه طرف دیگه ورزش میکنید.
باید به فکر این باشید که کم کم بچه شما باید بره مهد و باید مستقل بشه.
اگه میتونین با همدیگه برین پارک.
من یه دوچرخه برا خودم خریدم و گاهی با پسرم اونم با دوچرخه خودش میریم بیرون.البته من بچه کوچیک دارم و شوهرم باید باشه وگرنه من با کالسکه و پسرم با دوچرخه میبرم

من تو خونه فست میگیرم
خیلی راضیم اصلا اذیت نمیشم
روزی نیم ساعت یوگا کار میکنم نیم ساعتم یا میرقصم یا پیاده روی
خداروشکر راضیم

تو خونه ورزش کن
اپلیکیشن ورزش دانلود کن آموزش میده با یه صندلی یا دیوار که چجوری ورزش کنی شکم پهلو و باسن اینا رو درست کنی

خوراکت رو کنترل کن و رژیم اصولی بگیر،تو خونه پیاده روی تند انجام بده و دراز نسشت برو وزن کم میکنی.

چندماه دیگه پیش دبستانی بزارینش، البته الانم مهد ببر جایی که بزارن چندجلسه خودت پیشش بمونی
کم کم میبینه بچه های دیگه مادرشون نیست و بهش خوش بگذره ممکنه خودش بگه دیگه نیا پیشم یا اینکه بعد چندجلسه کم کم خودت از کلاس به بهانه هایی خارج شو تا عادت کنه
منم پسرم وابسته بود اینکارو کردم درست شد