سلام مامانا من ۳۳ سه روز امروز رفتم سنو گفت ک دوهفته کوچکتر وزنش هم ۱۹۰۰ بود آیا کسی تجربه داره

گوشت کبابی خیلی مهمه خیلی خوب وزن میگیره

سلام اره من ۱۵۰۰ بود گف کوچیک رفتم دکتر خودم برام شیر خشک نوشت

ببین تا میتونی پروتئین بخور گوشت قرمز و سفید ماهی و اینا ، اجیل مخصوصا بادوم هندی ، شیر ، میوه خیلی تاثیر داره
من اینطوری بودم با این چیزا یکم بهتر شد

پودر لیدی میل ،طالبی ، قند نداری بستنی حلیم دلستر