سلام مامانای گل. به خاطر شیر دهی زیاد بدنم خیلیییییی ضعیف شده. یه چنتا غذای مقوی پیشنهاد بدین درست کنم دارم از ضعف و سردرد میمیرم

عزیزم کاچی با روغن حیوانی و مغزیجات درست کن
پای مرغ کله پاچه ابگوشت سیرابی خوراک لوبیا چیتی همراه باقلم گوساله عدسی ماهیچه
حتما مولتی ویتامین شیر دهی استفاده کن شیره انگور و ارده خرما همراه کنجد و مغزیجات و…

عزیزم غذای مقوی من بلد نیستم ولی مکمل مصرف کن
مکمل لیدی میل بگیر روزی دو لیوان بخور من یه مدت شیر زیاد میدادم بدجوری ضعف میکردم خوردم خیلی خوب یود در کنارش مکمل کلسیم هم بخور
لیدی میل خیلی کامله بدنت جون میگیره چاق هم میشی

سلام خانمای گل من دوره تغذیه سلامت (چاقی، لاغری، تغذیه کودک) رو به تازگی گذروندم هر برنامه رژیم غذایی متناسب با قد و وزن و شرایط جسمی شما تنظیم میشه و هزینش 50 هزار تومان هست و مبلغی از این هزینه ها به خانواده نیازمند تقدیم میشه

لیدی میل بگیر بخور مولتی ویتامین وکلسیم

تنها راه عصاره گوشت یا بلدرچین یا کبوتر چاهی...
و قرص منیزیم

وااای منم،شدم پوست و استخون😪