۷ پاسخ

چندبود مگه

پروتئین شامل گوشت و مرغ به صورت کبابی باشه بهتره حبوبات مخصوصا خوراک لوبیا و عدسی وانواع آش و بوقلمون و ماهی و قارچ
مغزیجات مخصوصا بادوم درختی
میوه جات تازه ونارگیل واب میوه های طبیعی
سبزیجات برگ سبز
تخم مرغ اب پز
سیب زمینی اب پز و بستنی درصورت نداشتن دیابت

بستنی ، میوه ، آجیل ، دلستر ، حلیم ، گوشت و مرغ ، موز ، شیرموز و معجون، تخم مرغ و سیب زمینی آبپز، عدسی ،خوردنِ خربزه پنیر توی ماه آخر🥰♥️همه ی اینا وزن میده به جنین عزیزم😍

عزیزم یه تاپیک iugr دارم اونو بخون
انشاالله رعایت کنی اون دستورو وزن نی نی میره بالا

لیدی میل بگیر بخور

حلیم
بستنی
لیدی میل
حبوبات
آجیل خام مثل بادام و پسته گردو
جوانه گندم
سمنو اینا خیلی خوبن

میگو و عدسی خیلی خوبه برای وزن گیری

سوال های مرتبط

مامان علی🧒وحسین مامان علی🧒وحسین ۱ سالگی
مامان ⭐️🩵
⭐️ مامان ⭐️🩵 ⭐️ روزهای ابتدایی تولد
مامان دونه الماس 👶 مامان دونه الماس 👶 ۴ ماهگی