سلام خوردن قرص کلسیم واجبه واسع من تموم شده اگ نخورمش مشکلی ایجاد میکنه)))؟؟؟

من به دکتر گفتم بدن دردم گفت قرص کلسیم بخورر

منم روزایی که قراره غذا گوشت بخورم چون اهن داره دیگه کلسیم نمیخورم
اما تو روتینت باید باشه
اگرم یوقت قرصشو تمام کردی اون روز شیر و‌ماست یا کشک بخور که جبران شه

اگه طولانی مدت نخوری بچه از استخوان خودت استفاده میکنه بعدش پا درد میگیری

من دقیقا تو هفته های شما قرصم تموم شد و پشت گوش انداختم نخوردم،چنان استخون درد و بدن دردی گرفتم ک به غلط کردم افتادم سریع باز گرفتم خوردم حتما بخور

نه نخوری مشکل اساسی پیش نمیاد فقط از هفته دیگه گرفتگی و پادرد و استخون دردات شروع میشه
بدنت به کلسیم احتیاج داره زودتر تهیش کن

والا من شنیدم. میگن اگر اندازه کافی لبنیات مصرف کنی نیاز نیست کلا اگر تغذیه طوری باشه که مغذی و مفید باشه نیاز ب دارو شیمیایی نیست منم دارم. ولی مدام مصرف نمیکنم 2هفتس فقط 2تاشو خوردم

یه روز نخوری نه ولی فردا تهیه کن