سلام دوستان من تازه چند روزه فهمیدم باردارم همش نفخ دارم چی بخورم خوب بشه ؟احساس میکنم معدم پره و یه جوری میشه

مبارکههههه
حالا حالاها داری گلم😅😁چیزای نفاخ خیلی نخور‌. درحدی که احساس میکنی سیر شدی بخور. بجاش وعده های غذایتو بیشتر کن. دنبال خوب شدنش نباش. فقط رعایت کن بیشتر نشه چون طبیعیه این نفخ

تمامی حبوبات رو بزار خیس بخورن بعد استفاده کن ادویه تند تا میتونی کمتر استفاده کن زود به زود هم برو دسشویی خودتو تخلیه کن میوه هم بخور تو این سه ماه اول نزار یبوست بگیری مایعات بخور حتما هم دهنت خشک شد یه لیوان آب یا آبمیوه بخور من اوایل مثل تو بودم اینارو رعایت کردم الان نفخ کمتری میاد سراغم

من نفخ داشتم بهم گفت گلابی بخور و کاهو رو روغن زیتون