سلام من تازه فهمیدم باردارم
برای تشکیل قلب نینی چی بخورم بهتره

مغزیجات و خرما خوبه

قرص فولیک اسید
بادام خام
میوه ی به
عالین برای تشکیل قلب

مغزیجات مثل بادام پسته گردو
خرما با شیر
میوه مثل گلابی سیب انار به
فولیک اسید هم حتما بخور

انار شیر و خرما بخور

بادوم

مغزیجات مخصوصا بادام.شیر.سیب.انار چیزای مقوی کلا

انار میگن خوبه

خرما انار سیب به

به ناشتا بپز بخور
سیب قرمز روزی یه دونه
انجیر روزی ۵تا
بادام درختی ۱۴تا
مویز ۱۹تا
عرق بهارنارنج و بیدمشک هردو باهم بشن یک یه لیوان
کباب دل گوسفندی
فسنجون با بادام درست کن

به من خوردم