سلام مامانا خوبین
شما برای کمر دردتون تو این‌هفته ها چیکار میکنید.😢
اینقد کمرم درد میکنه و‌قولنج داره گریم میاد🥺بقدری هست که کلا تیر میکشه از درد زیادی

منم خيلي درد ميكنه مخصوصا وقتي ميخوابم🥺

استراحت و ورزش

وای من تازه کمر دردم شروع شده الان فهمیدم خیلیا دارن

فقط باید استراحت کنی ، چاره ی دیگه ای نداری

به نام خدا، هیچی

با روغن زیتون بمال با ی شالی و روسری ببند

من از ماه دوم این درد لعنتی رو داشتم چون هم دیسک کمر و هم ارتوروز گردن دارم درد امونمو بریده فکر میکنم سه ماه دیگه باید تحمل کنم خیلی حالم بد میشه واقعا خسته ام

هیچ کار درد میکشیدم هنوزم میکشم