وقتی واقعان یهو اعصابتون خورد میشه چیکار میکنید تا آروم بشین 🤦لبریزم هر لحظه امکان داره داد بزنم

هیچی باید زمان بگذره میرم تو آشپزخونه خودمو مشغول میکنم که فکرم آزاد شه

گریه کن سرتو کن تو متکا داد بزن تا خالی بشی

برو زیر آب...همونجور ک آب همه چیو پاک میکنه تصور کن که آب میاد رو سرت همه افکار منفیت هم پاک میکنه ...گریه کن زیر آب آدم خالی میشه ....آب خیلی خوبه من بعد چند ساله ک فهمیدم چقد خوب جواب میده

مشاور من. میگه هر احساسی داری چند بار با خودت بگو اون حست رو کمرنگ میشه
بعدم چندتا نفس عمیق بکش حبس کن بده بیرون

میرم ماسک میزارم رو صورتم یا ارایش میکنم اروم میشم یا اینکه حموم دوش میگیرم 🧖🏻‍♀️🛀🏻💆🏻‍♀️

نفس عمیق بکش صلوات بفرس برو یه جای ساکت به هیچی فکر نکن ماهمون بالاس بچه گناه داره

گریه میکردم 😔

ظرف میشکونم کنترل پرت میکنم
بالش رومشت میزنم عروسکمو دار میزنم به سقف
😾😾

من همین الان یه گریه جانانه کردم چون سه ماهه نتونستم برم خونه خودم واقعا حالم بده

تو بارداریم انقدر روحیه ام مضخرف شده فقط گریه میکنم اروم شم

داد میزنم بعدم عین سگ پشیمون میشم

موسیقی لایت بذار دراز بکش بهش گوش کن

دقیقا منم بیشتر رو شوهرم غرمیزنم.بعضی وقتا روبچه دادمیزنم بعد پشیمون میزنم گریه ام میگیره خیلی بده

پوست لبم‌میکنم در حدی ک میندازمش خون😮‍💨