خانوما کسایی که زایمان طبیعی داشتن چ کارایی انجام دادین که زودتر از ۴۰ هفته بچه به دنیا بیاد و تاثیر داشت ؟؟

من از پنج ماه ورزش داشتم پیاده روی س ساعته
انواع اقسام کارا شیوه ها و فن ها پیاده کردم آخرم ۴۰هفته ۳روز زایمان کردم یک هفته پیش

والا من به خاطر اینکه مامانم میخواست بره مکه زایمانم را از ۹ انتقال دادم سوم با قرص فشار یک پنجم قرص را دکتر بهم داد روز دوم خوردم دردهام شروع شد
که البته بعد پشیمون شدم چون ۳۸ هفته بودم میتونستم صبر کنم تا بعد مکه مامانم😕

من که جونم در اومد ۴۲ هفته ام رد کردم آخرم سزارین شدم متاسفانه 🥺🥺🥺

از محدودیت نداری پیاده روی کن رابطه داشته باش ورزش های مخصوص داره انجام بده

رابطه بدون جلوگیری
پیاده روی زیاد
پله زیاد بالا پایین بری
چهاردست و پا توخونه راه بری
دوش آب گرم