ادامه تاپینگ قبل

نمک یددار

این نوع نمک یددار، منبع اصلی ید است که برای سیستم عصبی و رشد مغز کودک ضروری است.

نان و غلات

نان و غلات نیز منبع غنی از فیبر و ویتامین B است که برای رشد مغز و اعصاب جنین ضروری‌اند.

ویتامین D

منبع اصلی ویتامین D نور خورشید است. با این حال ممکن است مقدار مصرف روزانه مورد نیاز در بارداری را تامین نکند. 

بنابراین، غذاهایی مانند شیر غنی شده با ویتامین D، ماهی قزل آلا، ماهی تن، تخم مرغ، قارچ، غلات که سرشار از ویتامین D است، در برنامه رژیم غذایی خود قرار دهید.

نکات رژیم غذایی در ماه اول بارداری

در ادامه چند توصیه رژیم غذایی در ماه اول بارداری وجود دارد که باید رعایت کنید:

مایعات فراوان بنوشید و بدن خود را هیدراته نگه دارید.حتما ویتامین‌های طی بارداری را همراه با رژیم غذایی خود مصرف کنید.وعده‌های غذایی کوچک‌تر در فواصل زمانی منظم بخورید.مصرف غذاهای ناسالم را کاهش دهید.از مصرف غذاهای چرب و تند که سوزش سر دل را بیشتر می‌کند، خودداری کنید.

۰ پاسخ

مقالات مرتبط

اهمیت ویتامین‌‌ها در دوران شیردهی-قرص جوشان ویتامین e،c،منیزیم
اهمیت ویتامین‌‌ها در دوران شیردهی-قرص جوشان ویتامین e،c،من...
بارداری دوقلو
علائم بارداری دوقلو در ماه اول برای دختر و پسر
غذاهای مضر برای کیست تخمدان
غذاهای مضر برای کیست تخمدان چیست؟
دمنوش به لیمو در بارداری
دمنوش به‌ لیمو در بارداری مفید است یا مضر؟+نحوه مصرف

سوال های مرتبط

نازنین نازنین قصد بارداری
روزه داری در سه ماهه اول بارداری
در سه ماهه اول بارداری روزه داری برای مادران ممنوع است چراکه عدم وجود مواد مغذی کافی می تواند سلامت جنین را به خطر بی اندازد. عدم رشد کافی مغز و یا مشکلات یادگیری می تواند از عوارض نرسیدن مواد مغذی به جنین در اوایل رشد است. بنابراین روزه گرفتن در سه ماه اول بارداری ممنوع است.
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مـحـدثه💖 مـحـدثه💖 قصد بارداری
رشد جنین در هفته 4 بارداری

در هفته 4 بارداری توپ سلولی که درون رحم کاشته شده است در حال برپایی پایه های اصلی حیات آینده خود به عنوان یک جنین است. مغز، قلب و ستون فقرات جنین شروع به شکل گرفتن می کند و بازوها و پاها شروع به رشد می کنند.

 رشد جنین در هفته 8 بارداری

 تمامی اعضای داخلی اصلی و ساختمان بدنی شروع به شکل گرفتن می کنند. قلب جنین بطور منظم ضربان دارد. بازوان و پاها بیشتر رشد کرده و انگشتان دست ها و پاها شروع به شکل گرفتن می کنند. اندام های تناسلی شروع به شکل گرفتن می کنند. چشم ها بطرف جلوی صورت حرکت کرده و پلک ها شکل می گیرند. بند ناف به وضوح قابل مشاهده است. در انتهای هفته 8 بارداری جنین شباهت زیادی به انسان پیدا می کند، قد جنین تقریبا به اندازه 2 و نیم سانتی متر و وزن جنین کمتر از سه و نیم گرم است.

  رشد جنین در هفته 12 بارداری

در هفته 12 بارداری رگ های عصبی و ماهیچه های جنین شروع به کار با یکدیگر می کنند. جنین می تواند مشت خود را ببندد. اندام های تناسلی خارجی قابل مشاهده است و می توان پسر یا دختر بودن آنرا تشخیص داد. خانم ها در سه ماهه دوم یا بعد از آن می توانند بدانند صاحب فرزند دختر یا پسر خواهند شد. پلک ها بسته است تا رشد چشم ها را پشتیبانی کند. آنها تا هفته بیست و هشتم دوباره باز نخواهند شد. سرعت رشد سر کاهش خواهد یافت و جنین درازتر می شود.در هفته 12 بارداری قد جنین هفت و نیم سانتی متر است و وزن جنین تقریباً 28 گرم است.
مهلا مهلا قصد بارداری
این تقویم به صورت یک نمودار و یا جدول ترسیم شده است بدین صورت که ستون عمودی اول جدول مربوط به سن مادر در زمان بارداری است و ردیف اول ماه شروع بارداری (یا ماه انجام لقاح و نزدیکی) است.
روش کار بدین صورت است که سن مادر را در ستون عمودی پیدا می‌کنید. سپس ماه شروع بارداری را در ستون افقی بالا پیدا می‌کنید.
نقطه تلاقی این دو محور جنسیت جنین را نشان می‌دهد. M (خانه آبی) نشان دهنده‌ی فرزند پسر و F (خانه صورتی) نشان دهنده‌ی فرزند دختر می‌باشد.
مشاهده ۹ پاسخ دیگر
فاطمه فاطمه قصد بارداری
برای جلوگیری از ماژور شدن جنین آیا رژیم غذایی وجود دارد ؟
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مـحـدثه💖 مـحـدثه💖 قصد بارداری
- وزن طبیعی جنین سه ماهه سوم بارداری

 رشد جنین در هفته 32 بارداری

 استخوان بندی جنین کاملاً شکل گرفته است ولی هنوز استخوان ها نرم هستند. لگد و مشت زدن او در این زمان قوی است. چشم های جنین می تواند باز و بسته شود و تغییر در نور را احساس می کند.  بدن جنین شروع به ذخیره مواد معدنی مورد نیازش مثل آهن و کلسیم می کند. کرک های روی بدن جنین شروع به ریزش می کنند. وزن جنین به سرعت رو به افزایش می رود که در حدود 220 گرم در هفته است. در هفته 32 بارداری قد جنین حدود 37 تا 40 سانتی متر و وزن جنین بین 1کیلو و 800 گرم تا 2 کیلوگرم است. 

 رشد جنین در هفته 36 بارداری

چربی محافظ دور بدن جنین که ورنیکس نام دارد بیشتر می شود.  چربی بدن او افزایش پیدا می کند. جنین بزرگتر و بزرگتر می شود و جای حرکت او در رحم مادر تنگ تر می شود. حرکات جنین در شکم مادر با فشار کمتری انجام می گردد، ولی مادر کشش و حرکات او را احساس می کند. در هفته 36 بارداری قد جنین در حدود 40 تا 47 سانتی متر است و وزن جنین حدود 2 کیلو و 700 گرم تا 3 کیلوگرم است.

  رشد جنین از هفته 37 تا هفته 40 بارداری

در انتهای هفته 37 جنین تقریباً زمان کامل رشد در رحم را طی کرده است. اندام های داخلی جنین آمادگی آنرا دارند تا خارج از رحم مادر نیز عمل کنند.  اکنون که مادر به زمان زایمان نزدیک می شود، سر جنین احتمالا رو به پایین قرار می گیرد که در بیشتر موارد بچه به این طریق متولد می شود.  در زمان تولد احتمالاً وزن نوزاد حدود 3 تا 4 کیلوگرم است و قد نوزاد بین 50 تا 55 سانتی متر است. بیشتر کودکانی که زمان کامل 9 ماهه را در شکم مادر گذرانیده اند همین حدود قد و وزن را دارند. اما نوزادان سالم به اندازه های مختلف بدنیا می آیند.
نسیم نسیم قصد بارداری
قرص استرومارین را بعد از اتمام دوره پریودی شروع کردم برای یک دوره ۲۵ روز و از روز ۱۵ مصرف استرومارین باید مدروکسی را تا ۱۰ روز ادامه دهم به دستور دکترم برای نارسایی تخمدان است به مدت ۳ ماه تا ۶ ماه الان این را بدونم که یک دوره اول را مصرف کردم باید بدون فاصله دوره دوم را شروع کنم چون بعد از پایان دوره اول پریود می شوم و اینکه در دوران پریودی بخورم دوره دوم را شروع کنم باعث قطع پریودی من می شود استرومارین ۰/۶۲۵ را مصرف میکنم و مجرد هستم ممنون میشم راهنماییم کنید
مامان آنا آرام سابق مامان آنا آرام سابق هفته نهم بارداری
❌ هفت ظلم به رحم 👇

1⃣ سرد نگه داشتن کف پا، شکم و کمر

2️⃣ نشستن روی زمین سرد یا ماندن طولانی در فضای سرد

3⃣ راه رفتن با کف پاهای برهنه روی کاشی یا کف چوبی خانه 👈 که سرما مستقیم به رحم  منتقل میشه

4️⃣ عدم دریافت ویتامین‌ دی کافی

⬅️ کمبود ویتامین D و ویتامین A با افزایش خطر ابتلا به #فیبروم مرتبط است؛ فیبروم رحم ممکن است در طول پریودی، #نفخ و گرفتگی را تشدید کنه

5️⃣ شنا در زمان قاعدگی به دلیل باز بودن رحم

6️⃣ مصرف غذاهای سرد در زمان قاعدگی، ترشی‌جات، فست فودها، خیار و گوجه و کاهو، نوشیدنی‌های سرد

7️⃣ خانم‌ها نسبت به مورد هفتم هوشیار باشین : اگر موقع ظرف شستن یا کار با آب  «پیشبند» نمی‌بندین، بزرگترین ظلم را به رحم خودت می‌کنید.

⚠️ نبستن پیشبند موجب خیس شدن لباس و برخورد لباس خیس با بدن باعث سردی اندام‌های داخلی بدن از جمله رحم میشه
مشاهده ۴ پاسخ دیگر
غــزلـ🧡🦊 غــزلـ🧡🦊 قصد بارداری
موارد منع شده برای سلامت جنین
-مصرف زیاد شیرینی های خامه دار

-مصرف زیاد حبوبات که ضریب هوشی کودک را کم میکند.

-مصرف ویتامین A و K مضر است.

-تند غذا خوردن که موجب ایجاد لک های صورت در مادر و فرزند میگردد.

-غذا های مانده که رنگ پوست کودک را تیره می نماید.

-سوسیس و کالباس از موارد منع شده برای زیبایی جنین میباشند.

-انواع سس ها

-نوشابه

-کنسرو های آماده از موارد منع شده برای زیبایی جنین میباشد.

-خیارشور

-مصرف زیاد نمک بخصوص در سه ماه آخر



خوراکی های مناسب برای زیبایی جنین



-چای و قهوه

-سرکه

-فلفل و سایر ادویه های تندی مثل دارچین، نعناع و خردل

-مصرف زیاد گوجه فرنگی که موجب ناقص الخلقه شدن نوزاد میشود.

-مصرف زیاد سیب زمینی که سبب پیدایش اسپینا بیفیدا میگردد.
سمیه سمیه قصد بارداری
بهترین و سریعترین درمان برای باردار شدن با تخمدان پلی کیستک

تخمدان پلی‌کیستیک (PCOS) یکی از شایع‌ترین دلایل ناباروری در زنان است، اما بسیاری از زنان مبتلا به این مشکل می‌توانند با روش‌های مناسب باردار شوند. درمان بستگی به شدت علائم، وضعیت سلامتی شما و عوامل دیگر دارد، اما سریع‌ترین و مؤثرترین روش‌ها شامل موارد زیر است:

۱. تغییر سبک زندگی (اولین و مؤثرترین قدم)

کاهش وزن: حتی ۵ تا ۱۰ درصد کاهش وزن می‌تواند تخمک‌گذاری را بهبود بخشد.

رژیم غذایی سالم: پرهیز از قندهای ساده و مصرف مواد غذایی با شاخص گلیسمی پایین مانند سبزیجات، پروتئین‌ها و چربی‌های سالم.

ورزش منظم: فعالیت‌هایی مانند پیاده‌روی، شنا یا یوگا به تنظیم هورمون‌ها کمک می‌کنند.

۲. داروهای تقویت تخمک‌گذاری

کلومیفن سیترات (کلومید): رایج‌ترین دارویی که برای تحریک تخمک‌گذاری استفاده می‌شود.

لتروزول: در برخی موارد، بهتر از کلومیفن عمل می‌کند، مخصوصاً برای زنان مبتلا به PCOS.

متفورمین: به بهبود مقاومت به انسولین و تنظیم چرخه قاعدگی کمک می‌کند.

۳. تزریق هورمون‌های محرک تخمک‌گذاری (در صورت لزوم)

اگر داروهای خوراکی مؤثر نباشند، پزشک ممکن است تزریق گنادوتروپین‌ها را توصیه کند.

۴. روش‌های پیشرفته‌تر

آی یو آی (IUI): تزریق اسپرم به داخل رحم برای افزایش احتمال لقاح.

آی وی اف (IVF): لقاح خارج رحمی، معمولاً برای زنانی که به روش‌های دیگر پاسخ نمی‌دهند.

۵. درمان‌های طبیعی و مکمل

مصرف ویتامین‌های B، D، اینوزیتول و امگا ۳

گیاهان دارویی مانند رازیانه و پنج‌انگشت (با مشورت پزشک)

۶. جراحی (در موارد مقاوم)

در برخی موارد نادر، عمل دریلینگ تخمدان می‌تواند باعث تخمک‌گذاری شود.
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان آنا آرام سابق مامان آنا آرام سابق هفته نهم بارداری
👅طعم تلخ دهان در دوران #بارداری

🔺دیسگوسیا، که به عنوان طعم فلزی دهان نیز شناخته می‌شود، یک علامت بسیار شایع در بسیاری از خانم‌ها در سه ماهه اول بارداری است و به دلیل تغییرات هورمونی اتفاق می‌افتد.
🔺 این تغییر معمولاً فقط چند روز طول می‌کشد و سپس به طور طبیعی از بین می‌رود؛ بنابراین برخی از زنان باردار ممکن است طعمی شبیه به داشتن یک سکه در دهان خود یا نوشیدن آب از یک فنجان فلزی را گزارش کنند.

✔️راهکار: یک راه عالی برای از بین بردن طعم تلخ دهان نوشیدن لیموناد یا مکیدن لیمو است.

@sepideh6513
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مـحـدثه💖 مـحـدثه💖 قصد بارداری
2- وزن طبیعی جنین سه ماهه دوم بارداری

 رشد جنین در هفته 16 بارداری

بافت ماهیچه ای و استخوانی جنین به شکل گرفتن ادامه می دهند و استخوان بندی کاملی را می سازند.  پوست او شروع به شکل گیری می کند و به اندازه ای شفاف است که می توان  تقریبا داخل آنرا دید. اولین حرکات روده ای جنین آغاز می گردد. جنین حرکاتی مانند مکیدن با دهان را انجام می دهد. در هفته 16 بارداری اندازه قد جنین به 10 تا 12 سانتی متر می رسد و وزن تقریبی جنین بین 80 تا 90 گرم است.

 رشد جنین در هفته 20 بارداری

جنین حرکات بیشتری انجام می دهد و احتمالاً شما به خود می بالید. بدن جنین پوشیده از کرک های نرم و نازکی است که پوست بدن وی را محافظت می کند. ابروها، مژه ها، ناخن های دست و پاها شکل گرفته اند. جنین حتی می تواند خود را بخاراند. جنین می تواند بشنود و ببلعد. در این زمان شما در نیمه راه هستید، در هفته 20 بارداری قد جنین در حدود پانزده سانتی متر و وزن جنین حدود 250 گرم است.

  رشد جنین در هفته 24 بارداری

 مغز استخوان های جنین شروع به ساختن سلول های خونی می کند. جوانه های چشایی بر روی زبان او شکل می گیرند. اثر انگشتان دست و  پای جنین در این زمان شکل گرفته اند. موی واقعی بر روی سر او شروع به رویش می کند. شش های جنین شکل گرفته اند ولی مشغول به کار نشده اند. عکس العمل دست ها و پاهای جنین در برابر صداهای بلند گسترش می یابد. جنین بطور منظم می خوابد و بیدار می شود. بدن جنین شروع به جمع کردن چربی می کند و وزن او زیاد می شود. در هفته 24 بارداری قد جنین 30 سانتی متر است و وزن جنین تقریباً 650 گرم است.
سارا سارا قصد بارداری
۳ روز پس از پایان پریود رابطه داشتم،قرص اورژانسی را در ۷۲ ساعت اول مصرف کردم و ۱۰ روز بعد پریود شدم ،آیا ممکن است بارداری باشم؟ و اینکه پریود بعدی من چه زمان خواهد بود؟
غــزلـ🧡🦊 غــزلـ🧡🦊 قصد بارداری
دوران بارداری چه بخوریم تا فرزند زیبا داشته باشیم؟ تحقیقات نشان می‌دهد که زیبایی جنین دختر و پسر به میزان زیادی تحت تاثیر ژنتیک است. با این حال مصرف بعضی غذاها مانند آب انگور، زعفران، پرتقال، به، گلابی و... به دلیل داشتن ویتامین‌ها و مواد معدنی خاص به سلامت و زیبایی پوست وموی جنین کمک می‌کند و درنتیجه سبب می‌شود که کودک زیباتری داشته باشید. در ادامه بیشتر توضیح خواهیم داد که مصرف چه خوراکی‌هایی در بارداری به زیبایی جنین پسر و دختر کمک می‌کند.
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مـحـدثه💖 مـحـدثه💖 قصد بارداری
برخی از مواد غذایی که شیر مادر را زیاد و مقوی میکند، کدامند؟

سبزیجات تازه و فصلی

میوه‌های تازه و فصلی

گوشت قرمز، مرغ و ماهی

تخم مرغ، برنج و غلات مختلف

حبوبات، مثل لوبیا، نخود و عدس

ماست و فرآورده‌های لبنی

ماکارونی و نان سبوس‌دار
darya darya قصد بارداری
آیا tshبالا در ماه اول بارداری خطرناک است؟
مشاهده ۲ پاسخ دیگر