خانما احساس میکنم پاهام ورم کرده
۱۸ هفته هستم طبیعی هستش یا نه
چیکار کنم کم بشه ؟

منم تجربشو داشتم. من کلا آب زیاد میخورم در طول روز. یه روز نخوردم ورم کرد پاهام. شروع کردم باز آب خوردن. دراز هم کشیدم پاهامو گذاشتم یه جای بلندتر اوکی شد. اگه نمک رو کنترل نمیکنه حتما 2 لیتر 2لیتر و نیم آب بخور که نمک اضافه از بدنت دفع شه.

پیاده روی
نمک ممنوع

از نمک کم استفاده کن
نزار پاهام آویزون باشه،یعنی رو مبل و صندلی نشین

اگه قبلش زیاد سرپا بودی ممکنه برا اون باشه ولی فشارتو چک کن نمکم زیاد نخور