خانما هم نفخ کردم هم یبوست شدم چیکار کنم بهتر شدم

ناشتا دو لیوان آب جوشیده ولرم. با دو قاشق روغن زیتون. منو نجات داد این سیستم. 😊

واسه یبوست که زردالو خشک خیلی جوابه با گوجه فرنگی
اب نخور بین غذا مصرف فست و فود و نوشابه رو به حداقل برسون حبوبات کمتر بخور بادمجون هم کم کن

ببین دوتا کیوی بخور درجا روان میشی

چای نبات بخور