سلام مامانای عزیز من امروز معاینه شدم ۳سانت بازشدم انقباض دارم درد هم دارم چیکار کنم بیشتر باز بشم دردهام زیاد بشه

پیاده روی
پله رو بالا و پایین برو
دوش آب گرم بگیر
اگه توپ داری روی توپ ورزش من
سعی کن غذا های سبک بخوری
برای کاهش دردت هم کمی گلاب بخور و بو کن
ایشالله که به سلامتی و راحت زایمان کنی

سلام چ عالی....

رابطه کامل روزی ۲ بار
ماساژ نوک سینه با روغن زیتون یا اسطوخودوس روزی ۱۵ دقیقه
بالاپایین رفتن از پله ها
پیاده روی
برعکس نشستن روی صندلی
جارو نپتون کشیدن کل فرشا ب حالت گربه
پریل ژل گل مغربی سوراخ کنید بزارید ته واژن:یکی صب.یکی شب
روغن کرچک روزی فقط ۵ سی سی
دمنوش تخم گشنیز
دمنوش زنجفیل.دارچین.زیره سبز.کمی زلفران و عسل
حرکت اسکات :از روبرو میله یا دیوار بگیرید پاها ب عرض شانه باز ...پایین بالا برید .

ورزش کن

پله بالا پایین برو عالیه

رابطه بدون جلوگیری
پله برو بالا پایین خیلی زیاد