۳ پاسخ

سلام عزیزم
ممنون که با بچه کوچیک وقت میزاری این اطلاعات رو به ما میدی 😘😘
سلامت باشین انشالا

ممنون از اطلاعات خوبت ،ولی مامان حامی انگار خیلی بیکاری

جالب بود ممنون

سوال های مرتبط

مامان آندیا مامان آندیا ۹ ماهگی
مامان حامی مامان حامی ۱۰ ماهگی
#تغذیه_کودک
🔴 تقویت هوش کودک

🔸میوه‌های که به افزایش #هوش کودک کمک میکند:

اغلب میوه‌ها به بهبود عملکرد مغز و حافظه کمک می‌کنند. به بعضی از مهمترین میوه‌ها و مواد مغذی آنها اشاره می‌کنیم:

🍴سیب:

☀️این میوه حاوی فسفر است که تقویت کننده اعصاب و مغز است. 

فسفات موجود در انگور باعث افزایش هوش و حافظه می‌شود و ذهن را فعال می‌کند.

🍴انار:

☀️مقوی روح و ذهن و تقویت کننده حافظه است.

🍴انجیر:

☀️حاوی کلسیم و فسفر و تقویت‌کننده مغز و اعصاب است.

🍴انبه:

☀️بهبود گردش خون و خونرسانی به مغز و افزایش حافظه.

🍴توت:

☀️حاوی ماده‌ای به نام آنتوسیانین است که به سلول‌های عصبی برای پاسخگویی و تسریع کنش‌های عصبی کمک می‌کند.

🍴سویا:

☀️کلسترول بد را کاهش می‌دهد، رادیکال‎های آزاد را خنثی می‎کند و به خاطر ترکیبات فیتواستروژنی که دارد باعث تقویت حافظه می‌شود.

🍴اسفناج:

☀️به خاطر دارا بودن اسیدفولیک باعث افزایش حافظه می‌شود. اسفناج همچنین حاوی آنتی‌اکسیدان و ویتامین‌های ث میباشد
مامان حامی مامان حامی ۱۰ ماهگی
.
#خرمالو
#نه_ماهگی_نینی_پز
.
خرمالو برای کودکان، چه فوایدی دارد؟

خرمالو حاوی مقادیر مناسبی از مواد معدنی مثل پتاسیم، منگنز، مس و فسفر است.
.
طبع این میوه گرم است. مصرف این میوه با معده خالی توصیه نمی شود و بهتر است به عنوان دسر بعد از غذا مصرف شود.
.
در ضمن خرمالو، به دلیل پتاسیم موجود در آن میوه اشتهاآور است.
.
خرمالو منبع بسیار خوب ویتامین C یکی دیگر از آنتی اکسیدان های قدرتمند است.
.
مصرف منظم غذاهای غنی از ویتامین C به بدن کمک می کند که مقاومت خود را در برابر عوامل عفونت زا، مواد مضر  افزایش دهد.
.
کلسیم موجود در خرمالو، در رشد کودکان و حفظ انرژی برای بزرگسالان مفید است آهن که عنصر اصلی خون سازی است در آن به همراه ویتامین C وجود دارد، از این رو به افرادی که از کم خونی رنج می‌برند، توصیه می‌شود.
.
خرمالو نیز غنی از فیبر (عمدتا در فرم پکتین موجود است)، که مفید به آرامی تحریک روده هستند. در نهایت، آن منبع خوبی از آهن است و شامل بسیار کمی سدیم است.
.
خرمالو سرشار از ویتامین A، بتاکاروتن و همچنین مقدار قابل توجهی ویتامین های B1، B2، B3 و ویتامین C است. این میوه همچنین مواد معدنی مختلف مورد نیاز بدن را مانند کلسیم، گوگرد، آهن، فسفر، منیزیم و پتاسیم دارد؛ به همین جهت برای رشد و نمو کودکان بسیار مفید شناخته شده است.
.
ویتامین A نقش مؤثری میزان هوش کودکان دارد. خرمالو سرشار از ویتامین A بوده و از این رو، با گنجاندن خرمالو در رژیم غذایی فرزندتان، کودکی باهوش تر خواهید داشت.
.
همچنین خرمالو یک میوه اسیدی و دارای اسیدهای مالیک -تارتاریک و اسید سیتریک است. این اسید ها باعث جذب بهتر آهن و روی در بدن می شود و از بدن در برابر بیماری هایی مانند سرطان محافظت میکند
مامان kiyan🩵sogand🩷 مامان kiyan🩵sogand🩷 ۵ ماهگی
مامان حامی مامان حامی ۱۰ ماهگی
#ماست_خرما
#میانوعده
#صبحانه
#وزنگیری
.
یک میانوعده یا صبحانه عالی واسه وزن گیری و تقویت نی نی ها و عالی واسه کم خونی و ضعف
.
مواد لازم:
.
خرما 3 عدد
موز نصف يك عدد
ماست يك پياله
.
طرز تهيه:
.
خرما رو پوست بگرید و هسته شو جدا کنید
بعد با ماست و موز ترکیب کنید.
.
میکس نکنید
میتونید خرما رو چند ساعت قبل تر  با اب خیس کنید تا نرم نرم بشه و مثل پوره شه
و موز رو هم با چنگال له کنید
و در اخر همه رو ترکیب کنید
.
با همین روش و میکس نکردن و له کردن
کم کم نی نی شما جویدن و بلعیدن رو یاد میگیره حتی اگه دندون نداشته باشه.
.
.
💜خواص خرما💜
.
خرما سرشار از انرژی است و منبع خوبی از مواد معدنی مانند آهن، کلسیم، سدیم، فسفر، منیزیم، پتاسیم و روی هست.
.
خرما هم‌چنین حاوی ویتامین‌هایی مانند تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین، اسیدفولیک، ویتامینA، B6 و ویتامین K است.
.
علاوه بر این‌ها خرما سرشار از قند و فیبر هم است.
.
قندهای ساده مانند فروکتوز و دکستوز موجود در خرماهای رسیده سریعا انرژی مورد نیاز کودک را فراهم می‌کند.
.
🧡خواص ماست🧡
.
 ماست منبع مهم کلسیم و فسفر است و این عناصر برای رشد کودکان لازم و ضروری‌اند.
.
 چربی‌های موجود در ماست کم بوده و به راحتی جذب می‌شود.
.
 پروتئین‌های ماست همه‌ی اسیدهای آمینه‌ی ضروری را دارا می‌باشند و از ابتلا به بیماری‌ها و عفونت‌ها پیشگیری می‌کنند.
.
 ویتامین B موجود در این ماده‌ی غذایی نقش مهمی در کنترل عملکرد روده ها دارد