سلام مامانا خوبین ببخشید من سه روزه یبوست دارم چی بخورم شکمم کار کنه

کیوی اگ میخوری حتما نرم و رسیده باشه چون کیوی سفت تاثیر نداره خیلی

ملون

کره هم خوبه و آلوو خشک بخیسانید آبش رو بخورید خوبه

خاکشیر رو با انجیر شب قبلبا اب خیس کن صب ناشتا بخور

شربت منیزیم

شربت لاکسمل بخور.برا من ک خوب بود

کمپوت انجیر

آلو بخارا لواشک زباد بخور. برگه قیصی توی آب خیس کن ب مدت نیم ساعت با همون آبش بخور. سریع شکمت باز میکنه

صبح ناشتا گوجه بخور خیلی تاثیر داره

سلام گلم کیوی بامیه خورشتی .انجیر خیس خورده

کمپوت گلابی . زرد الو خشک

مگه ملین بهت نداده

کیوی🥝

الو انجیر خیس کنین بخورین خیلی خوبه

انجیر خشک
گلابی خشک
آلو
چیزای ترش
تمرهندی