مامانای باتجربه،من وزن جنینم کمه،چیکار بکنم بره بالا وزنش؟🥺

شیر و خرما زیاد بخور

لیدی میل روزی یک الی دو لیوان
ماکارونی کم چرب بدون ته دیگ
آبگوشت حلیم و فیله مرغ کبابی،کباب برگ و گوشت هم عالیه من اینا و امتحان کردم خیلی تاثیر داشت

اگر قندت لب مرزه پروتئین فقط بخور نون سبوسدار و انواع گوشت
کاهو هرروز بخور فیبرش بالاس خونرسانی ب جنینو میبره بالا

باهروعده غذا یک لیوان دلستر تلخ بخور
روزی یه قاشق چایی خوریم عسل بخور

چهار مغز بستنی حلیم آبگوشت گوشت کباب ماکارانی
یک روز در میون شبها سیب زمینی پخته و صبحا تخم مرغ آبپز بخور

ازبن میفهمی کمه یا نه

حلیم ، خوراک لوبیا ، آبگوشت، بستنی ، کره ، ماهی ، ومولتی ک دکترت میده و لبنیات و تخم مرغ

بستنی ابگوشت حلیم کره

چنده وزنش