۳۶هفته و۳روزم امشب اولین شبی هست ک پیاده روی رو شروع کردم تقریبا ۱ساعت تموم پیاده روی کردم حسابی عرق کردم الانم میخوام برم دوش بگیرم چنتا اسکات بزنم زیر دوش؟؟؟

سلام از ۳۷ هفته شرو کنید:
رابطه کامل روزی ۲ بار
ماساژ نوک سینه با روغن زیتون یا اسطوخودوس روزی ۱۵ دقیقه
بالاپایین رفتن از پله ها
پیاده روی
برعکس نشستن روی صندلی
جارو نپتون کشیدن کل فرشا ب حالت گربه
پریل ژل گل مغربی سوراخ کنید بزارید ته واژن:یکی صب.یکی شب
روغن کرچک روزی فقط ۵ سی سی
دمنوش تخم گشنیز
دمنوش زنجفیل.دارچین.زیره سبز.کمی زلفران و عسل
حرکت اسکات :از روبرو میله یا دیوار بگیرید پاها ب عرض شانه باز ...پایین بالا برید .
روزی یک استکان عرق کاسنی بخورید

افرین ک از الان شرو کردید

من ک هر روز سر سیسمونی بیرونم دلم میگیره ت خونه حالا خوبه سرکلاژ و استراحتی هستم

البته من امروز ی ساعت بیرون بودم سرپا پیاده روی هم داشتم

منم ۳۶ هفته ۳ روزمه یعنی شروع کنم

اره حتما بزن کمرتم قر بده مداااام ومرت قر بده طرز نشستنتم حتماااا درست و صاف باشه همیشه اصلا لم نده

بپا عرق سوز نشی من بخاطر پیاده روی عرق سوز شدم ی هفتس دهنم سرویس شده تازه یکم خوب شدم

چقد تو عجولی دختر بذار 40 هفته ات بشه بعد این کار رو بکن 😂😂

اینقدر هوا گرمه خیس عرق میشم

من سی و پنج و سه روزم این چهار روز شروع کردم