چرا هیچ کس نیست؟؟قند ناشتام ۹۸بوده .چیکار کنم😐

وای من زنگ زدم آزمایشگاه گفت فردا آماده میشه😭خودمم خیلی نگرانم

منم ۹۴ بود طی دو هفته با رعایت کردن امروز ک جواب آزمایش گرفتم شده بود ۶۹. قند و شکر و شکلات و شیرینی و کیک کلا حذف کردم. برنج و سیب زمینی و ماکارونی مصرفش کم کردم. هیچ نوع نوشیدنی قندی مث نوشابه شربت استفاده نکردم.نان سفیدم باید کم مصرف بشه. مصرف میوه و سبزیجات بیشتر کردم.

عزیزم شیرینی جات و برنج نان سیب زمینی اینا رو خیلی کم کن و سعی کن از گوشت و مرغ اینا استفاده کنی یا سبزیجات

والا منم دقیقا ۹۸بود اصلا هم رعایت نمیکنم دکترمم گف خوبه

برنج نان سیب زمینی ماکارانی خیلی کم استفاده کن، قند مصنوعی که کلا اصلا مصرف نکن منظورم قند شکر شیرینی بيسکوئيت و..... قند طبیعی هم در حد اعتدال خیلی کم، آب هم زیاد بخور

من بعد صبحونه۷۰بود همیشه قندم پایینه و غش میرم😢

برنج و نان خیلیییی کم، میوه های شیرین مثل موز، انجیر، هندوانه خیلی کم