بچه ها برای کنترل قند چکار کنیم قند ناشتام ۱۱۰بود

حذف شیرینیجات
هر چیز شیرینی
ب من ک گفته حتی خرما هم نخور نگو شیرینیش طبیعیع
هندونه و طالبی واینا هم قندش بالاس نباید مصرف شه

پلو هفت تا قاشق
نون ی کف دست
من قندم خیلی پایین تر از شما بود این رعایتا رو دکتر بهم داد

رژیم

سیب زمینی آبپز نخور، سرخ کرده اشکال نداره
همراه غذات حتما سبزی یا سالاد بخور
نون جو بهترین نونه برات، یا چاودار یا نهایتا سبوس دار
خب کلا هم که قند مصنوعی رو نخور، قند طبیعی هم در حد اعتدال
اینارو کارشناس تغذیه بهم گفت، اگر بتونی بری پیش کارشناس تغذیه رژیم غذایی هم با توجه به شرایطت بهت میده که خیالت راحت باشه

مرسی از همه

شکلات بستنی کیک نوشابه وبیسکویت و... هرچیزی ک قند مصنوعی داره نخور
غذا هم دو لقمه کمتر بخور
میان وعده هم میوه بخور